Гиревой спорт: от новичка до чемпиона!

Толчок гирь — классическое упражнение гиревого спорта. Также толчок гирь является и частью другого упражнения — длинного цикла Именно поэтому толчку гирь необходимо уделить большое внимание в изучение техники. Курс подойдёт как новичкам, которые только хотят добавить в свой перечень упражнений что-то новое, так и уже опытным гиревикам, которые ставят перед собой достижение соревновательного результата

Цель - подготовка к правильному выполнению рывка гири за 2 недели. Осваиваем правильную технику рывка. Поднимаем силу и выносливость мышечных групп, участвующих в рывке и мышечных групп, необходимых для сбалансированного роста функциональных возможностей без вероятного травматизма. Тренировки 3 раза в неделю с гирями и три раза в неделю кардио тренировка. Вам предлагается 10 модулей, необходимых для освоения техники, понимания тренировочного процесса а также для успешной реализации программы. Рекомендуем кто прошёл базовый курс, как продолжение занятий.

Армейский гиревой рывок (АГР) — с неограниченной сменой рук во время подъема. Настоящий армейский рывок, культивируемый в Вооруженных Силах выполняется также в военной форме. Стандартные правила предусматривают рывок гири весом 24 и 32 кг для мужчин, 16,24 кг для женщин. Однако есть и другие соревнования среди любителей есть старты и на гирях меньшего либо большего веса. Цель - подготовка к результату за 6 недель. Осваиваем правильную технику рывка.
Поднимаем силу и выносливость мышечных групп, участвующих в рывке и мышечных групп, необходимых для сбалансированного роста функциональных возможностей без вероятного травматизма. В данном курсе мы объединили сам тренировочный процесс и обучение АГР, а также соревновательную подготовку, которой вы сможете воспользоваться перед соревнованиями.