Blank page

Научись поднимать гири вместе с чемпионом

Я подготовил 7 МСМК, более 10 МС и обучаю по сей день. Через данные программы прошли уже более 500 человек и осталис довольны!

ПОДРОБНЕЕ

НАБОР: ГИРЕВИК

Мы предлагаем вам специальную цену при покупке сразу двух программ: Освоение толчка гирь + Освоение рывка гири

Самостоятельное обучение

Вам выдаётся доступ к программам на платформе обучения. Вы просматриваете видео-уроки и проходите тренировки по чётко написанному плану, чтобы освоить верную технику движения
Обучение с куратором

Вы также получаете доступ к программам и начинаете их проходить. Только теперь у вас есть наш куратор, который после каждой вашей тренировки будет отслеживать вашу технику, поправлять вас и делать ваши тренировки эффективными, а прогресс более быстрым
Ведение со мной

Я лично буду отвечать на все ваши вопросы и смотреть ваши видео с прохождения курса! Всё общение будет происходить в закрытом чате

С персональным ведением

ОТЗЫВЫ

Алексей Савченко

Освоение толчка гирь

Всем привет! Хочу поделиться впечатлениями от курса по толчку гирь.
Занимаюсь с гирями недавно , прошёл базовый курс, теперь продолжаю на курсе толчка. Если уж решил заниматься с гирями, то заниматься надо правильно - технично, эффективно и безопасно. Для чего данный курс то, что надо.
Сразу скажу о результатах(сравним "до" и "после"), результат по окончанию курса меня удивил и вдохновил. Проходил я его правда больше трёх недель, т.к. приходилось прерываться и начинать заново.
До курса - толчок 2 гирь 16кг я делал максимум 50+ раз где-то за 5 минут, при этом руки выключало в ноль, не мог даже удерживать гири, не то что продолжать толкать.
После курса - на контрольной тренировке делал толчок тех же гирь 2 по 16кг все 10 минут, сделал 82 раза и не выключился, оставались даже силы на несколько повторений.
Ну не огонь ли! :)
Советую брать курс с куратором, потому что в процессе могут появиться вопросы и вылезти неочевидные нюансы, которые сам не отследишь. Например, я думал, что делаю просов руки правильно, вроде как на вид всё делал как в роликах, а куратор обратил внимание, что у меня что-то не то с просовом. А я продумал, странно, вроде руку некуда дальше пихать, а потом подумал, попробовал и оказалось, что есть куда! И после этого сразу почувствовал, что руки встали куда надо и удерживать стало проще и давить гири стали меньше!
Были ещё откровения у меня на курсе: разобрался с исходным положением, приучил мозг не бояться гирю на сбросе, научился чувствовать фазы расслабления, прочувствовал темпо-ритмовую структуру движения.
Так что, друзья, курс - мощь, курс - огонь, Иван Денисов - голова! Всем гири, всем успехов!

Анастасия Плешкова

Освоение рывка гири

Курс «Освоение рывка гири» — это отличная возможность научиться правильной технике с нуля. Мне как девушке было важно избежать травм и понять механику движений. Инструкторы доступно объясняли каждый этап, обращали внимание на детали и помогали исправить ошибки. В результате я не только уверенно выполняю рывок, но и чувствую, как укрепились спина, плечи и мышцы кора. Рекомендую тем, кто ищет структурированный и безопасный подход к тренировкам с гирей.

Артём Иванча

Освоение толчка гирь

Прошел курс по толчку гирь с персональным кураторством от Ивана Николаевича!

Занимаюсь гирями от случая к случаю (пару раз в неделю) уже года 3. Начинал с базового курса (прошел дважды с повышением веса гирь), после прошел один раз курс по основам рывка гири.

При этом толчок двух гирь по 16кг не давался мне более 5 минут и более 69 раз за проход (садились напрочь руки).

Парадокс был в том ещё, что циклил с 20ми 57 раз за 5 минут, физика в принципе была.
24ки даже не брал в руки.

Думал уже не лезть в двоеборье, мол толчок - дело темное, доступное только профессионалам.

Как увидел, что курс по толчку гирь выпустили сразу взял не задумываясь.

Курс - пушка!
Построен сбалансированно, понятным языком все объясняется и наглядно.

Иван Николаевич давал очень ёмкие, тонкие и верные замечания, при этом оказывал поддержку там, где действительно что-то получалось (не ленитесь снимать).

Я плохо соблюдал режим курса: вместо 3 недель делал 1,5 месяца.
Но даже при таком подходе результатами ошеломлён и доволен.

По итогу:
1) в проходке на 5 минут с 24кг сделал 47раз.
2) 16ки толкаю в качестве заминки 10мин 120 раз.
3) Теперь 24ки наряду с 20ми и 16ми - мои основные гири на тренировке в толчке.
4) парадокс, но вырос результат в рывке, на заминке сделал 70 раз с 24кг.
5) руки наконец стали доставать в исходном на подвздошную кость, улучшилась растяжка.

В общем, теперь путь в двоеборье для меня открылся.

Большая и нужная работа проведена в данном курсе. Спасибо Ивану Николаевичу и его команде!

Дальше - больше!

Алексей Савченко

Освоение толчка гирь

Всем привет! Хочу поделиться впечатлениями от курса по толчку гирь.
Занимаюсь с гирями недавно , прошёл базовый курс, теперь продолжаю на курсе толчка. Если уж решил заниматься с гирями, то заниматься надо правильно - технично, эффективно и безопасно. Для чего данный курс то, что надо.
Сразу скажу о результатах(сравним "до" и "после"), результат по окончанию курса меня удивил и вдохновил. Проходил я его правда больше трёх недель, т.к. приходилось прерываться и начинать заново.
До курса - толчок 2 гирь 16кг я делал максимум 50+ раз где-то за 5 минут, при этом руки выключало в ноль, не мог даже удерживать гири, не то что продолжать толкать.
После курса - на контрольной тренировке делал толчок тех же гирь 2 по 16кг все 10 минут, сделал 82 раза и не выключился, оставались даже силы на несколько повторений.
Ну не огонь ли! :)
Советую брать курс с куратором, потому что в процессе могут появиться вопросы и вылезти неочевидные нюансы, которые сам не отследишь. Например, я думал, что делаю просов руки правильно, вроде как на вид всё делал как в роликах, а куратор обратил внимание, что у меня что-то не то с просовом. А я продумал, странно, вроде руку некуда дальше пихать, а потом подумал, попробовал и оказалось, что есть куда! И после этого сразу почувствовал, что руки встали куда надо и удерживать стало проще и давить гири стали меньше!
Были ещё откровения у меня на курсе: разобрался с исходным положением, приучил мозг не бояться гирю на сбросе, научился чувствовать фазы расслабления, прочувствовал темпо-ритмовую структуру движения.
Так что, друзья, курс - мощь, курс - огонь, Иван Денисов - голова! Всем гири, всем успехов!

Анастасия Плешкова

Освоение рывка гири

Курс «Освоение рывка гири» — это отличная возможность научиться правильной технике с нуля. Мне как девушке было важно избежать травм и понять механику движений. Инструкторы доступно объясняли каждый этап, обращали внимание на детали и помогали исправить ошибки. В результате я не только уверенно выполняю рывок, но и чувствую, как укрепились спина, плечи и мышцы кора. Рекомендую тем, кто ищет структурированный и безопасный подход к тренировкам с гирей.

Артём Иванча

Освоение толчка гирь

Прошел курс по толчку гирь с персональным кураторством от Ивана Николаевича!

Занимаюсь гирями от случая к случаю (пару раз в неделю) уже года 3. Начинал с базового курса (прошел дважды с повышением веса гирь), после прошел один раз курс по основам рывка гири.

При этом толчок двух гирь по 16кг не давался мне более 5 минут и более 69 раз за проход (садились напрочь руки).

Парадокс был в том ещё, что циклил с 20ми 57 раз за 5 минут, физика в принципе была.
24ки даже не брал в руки.

Думал уже не лезть в двоеборье, мол толчок - дело темное, доступное только профессионалам.

Как увидел, что курс по толчку гирь выпустили сразу взял не задумываясь.

Курс - пушка!
Построен сбалансированно, понятным языком все объясняется и наглядно.

Иван Николаевич давал очень ёмкие, тонкие и верные замечания, при этом оказывал поддержку там, где действительно что-то получалось (не ленитесь снимать).

Я плохо соблюдал режим курса: вместо 3 недель делал 1,5 месяца.
Но даже при таком подходе результатами ошеломлён и доволен.

По итогу:
1) в проходке на 5 минут с 24кг сделал 47раз.
2) 16ки толкаю в качестве заминки 10мин 120 раз.
3) Теперь 24ки наряду с 20ми и 16ми - мои основные гири на тренировке в толчке.
4) парадокс, но вырос результат в рывке, на заминке сделал 70 раз с 24кг.
5) руки наконец стали доставать в исходном на подвздошную кость, улучшилась растяжка.

В общем, теперь путь в двоеборье для меня открылся.

Большая и нужная работа проведена в данном курсе. Спасибо Ивану Николаевичу и его команде!

Дальше - больше!