Рывок

Онлайн-академия тренировок с гирями

Освоение техники рывка гири

В этом направлении с нами ты сможешь освоить технику главных движений в гиревом спорте: толчок, рывок, изучишь Армейский гиревой рывок, а вскоре мы добавим обучение толчку по длинному циклу

Бесплатный мастер-класс Специальные цены на набор "ГИРЕВИК"

Бесплатный мастер-класс по рывку гири

Множество людей любят именно это упражнение за его красоту и простоту. Но в классическом рывке одним из решающих факторов является техника и правильное удержание гири, ведь руку менять можно только 1 раз. Разбираем в видео, как сделать так, чтобы продержаться все 10 минут

Начать обучение

Освоение рывка гири

Цель - подготовка к правильному выполнению рывка гири за 2 недели. Осваиваем правильную технику рывка. Поднимаем силу и выносливость мышечных групп, участвующих в рывке и мышечных групп, необходимых для сбалансированного роста функциональных возможностей без вероятного травматизма. Тренировки 3 раза в неделю с гирями и три раза в неделю кардио тренировка. Вам предлагается 10 модулей, необходимых для освоения техники, понимания тренировочного процесса а также для успешной реализации программы. Рекомендуем кто прошёл базовый курс, как продолжение занятий.

С персональным ведением

6900

р.

Приобрести

Набор «Гиревик»

Что же такое набор «Гиревик»? Это комбо из двух курсов разом: толчок и рывок! Выгоднейшее предложение, ведь если взять всё вместе, то получится это дешевле и удобнее!